Astra Trainer

Психология и мышление

Сломай паттерны, которые управляют твоей жизнью.

Пойми, почему ты прокрастинируешь, всем угождаешь и сам себе мешаешь, — и что делать в ту секунду, когда себя на этом поймал.

4.9 рейтинг в App Store
Нас выбрали 50K+ учеников
Топ-10 в образовании на Substack
  • Скачать — бесплатно
  • Первый урок за пять минут
  • Карта не нужна
Назад к курсам

Петли привычек и самосаботаж

1 / 9уроков пройдено
ЦИКЛЫ ПРИВЫЧЕК И САМОСАБОТАЖКак повторение, избегание и подкрепление формируют поведение

Петля привычки, спрятанная на виду

Прокрастинация обычно эмоциональна

Скроллинг, перекусы и маленькие побеги

Странная безопасность повторения старых проблем

Среда сильнее силы воли, чем вы думаете

Почему вы нарушаете обещания самому себе

9:41

12 дней

текущий стрик

Создано художниками и авторами — людьми.Astra — не ИИ.

Сделано людьми
  • Курсы
  • Приложение
  • Контент
Ускоренная запись: на листе бумаги карандашом появляются три позы и три эмоции Snage
Snage таким, каким он выглядит в приложении — готовым и в цветеВ приложении

01 · Внутри приложения

Построено так, чтобы ты дошёл до конца.

  1. Ты открываешь сообщение - и мгновенно чувствуешь обиду. Или после тяжёлого дня покупаешь что-то в интернете, а 20 минут спустя объясняешь себе эту покупку. Или кто-то говорит: «Нам нужно поговорить», - и живот сжимается ещё до первых подробностей. Этот разрыв важен. Твоя реакция часто возникает раньше, чем её осознанное объяснение. Этот урок поможет тебе замечать скрытый быстрый процесс, стоящий за повседневными эмоциями, решениями и внутренним диалогом.

    Почему ты реагируешь прежде, чем подумаешь
    1/28
    9:41
    1

    Учись по пять минут

    Короткие уроки простым языком. Со всем странным поможет разобраться проводник.

  2. Snageоткрыл то самое сообщение: «нам надо поговорить»
    Astrixо нет
    Snageвнутри всё оборвалось. потом разозлился
    Astrixи что ты сделал
    Snageотправил: «тогда говори прямо сейчас»
    Astrixмм
    Почему ты реагируешь прежде, чем подумаешьПропустить
    Продолжить
    9:41
    2

    Никогда не учись в одиночку

    Друзья, которые учат то же самое, обсуждение под каждым уроком, партнёры и лидерборд.

  3. Мои коллекцииМагазин
    Сменить мир

    Понять свои реакции

    Продолжить обучениеПрокрастинация обычно эмоциональна

    Сегодняшние задания

    Заверши урок

    10

    Заверши 3 урока

    Поделись мыслью

    10
    Показать меньше
    Уровень 222 40012

    Мои коллекции

    12
    Новый набор готов!Заверши задание, чтобы открыть
    ГлавнаяУрокиГруппыПриложенияТы
    9:41
    3

    Квест каждый день

    Ежедневные квесты, очки и ранг, по которому можно карабкаться, держат стрик живым, а привычку — крепкой.

  4. 12

    Твой ударный стрик

    Постоянство превращает уроки в нового тебя

    В
    П
    В
    С
    Ч
    П
    С
    9:41
    4

    Открывай награды

    Уроки и стрики приносят паки: карты легенд, монеты, стикеры и щит для стрика.

02 · Карта

Четырнадцать курсов — одна честная карта твоих паттернов.

Подсознательные паттерны

14 курсов

Назовёшь автоматические реакции, петли привычек и паттерны привязанности, которые повторяешь, и проведёшь маленькие эксперименты, которые их меняют — без попытки стать другим человеком.

Открыть направление

03 · Круги

Здесь ты никогда не учишься в одиночку.

  • Круги: свои люди в одном чате

    Маленькая группа с общей целью на неделю — и сундуком, который открывается только вместе.

  • Живые групповые сессии

    Отметься в чате — и пройди один и тот же урок наперегонки в реальном времени.

  • Обсуждение под каждым уроком

    Спрашивай, сравнивай трактовки и смотри, как другие ученики разобрались с той же идеей.

Четверо друзей дают друг другу пять, отметив законченную неделю

Звёздный круг

12 человек · #4 за неделю

Цель недели34 / 45 уроков

Сундук откроется на 45 — пак получит каждый

Маша

На сегодня всё — кто ещё идёт на вечернюю сессию?

❤️ 6🔥 3
128 учеников за неделю

Собери свой круг

04 · Играй и собирай

Выучи на уроках. Закрепи в играх.

Каждый ежедневный раунд собран из уроков этого мира, так что играть — значит практиковаться. Вот мини-раунд — живой, без регистрации.

Connections · мини-раунд

Коллекционная карта: Sigmund Freud (Legendary)
Коллекционная карта: Carl Gustav Jung (Legendary)
Коллекционная карта: Daniel Kahneman (Classic)

Настоящие карты из альбома этого мира — сеты венчают легендарки.

  • Практика в форме игры

    Connections и классический кроссворд 10×10 закрепляют только что выученное — свежий раунд каждый день.

  • Карты людей, стоящих за идеями

    Уроки и квесты приносят паки: 200+ карт четырёх редкостей, и ты видишь, что внутри, до открытия.

  • Куй, меняйся, дари

    Скуй ровно ту карту, которой не хватает, меняйся дублями с друзьями или отправь карту в подарок.

05 · Сертификация

Настоящий сертификат с твоим именем.

  • Финальный экзамен в каждом курсе

    После каждой темы — квизы, а в конце — финал из десяти вопросов, который доказывает: ты разобрался.

  • Сертификат с твоим именем

    Сдай экзамен — и получи настоящий сертификат: он подтверждён Astra, и им можно делиться где угодно.

  • Признание экспертом

    Сертифицированные ученики вступают в сеть экспертов и отвечают на вопросы других людей.

Final exam · 9/10
Astra Trainer2026

CERTIFICATE

OF COMPLETION

ПОДСОЗНАТЕЛЬНЫЕ ПАТТЕРНЫ

FUNDAMENTAL

This is to certify that

Your Name

has successfully completed
the comprehensive course!

astratrainer.com

06 · Цены

Один пропуск. Все миры.

Давай договоримся.

С меня — знания и результат. С тебя — желание.

Входит в каждый план

  • Все курсы во всех семи мирах
  • Обсуждения и партнёр, подобранный под твой уровень
  • Ежедневные квесты, очки и стрики
  • Подтверждённый именной сертификат за каждый курс
  • Новые курсы каждый месяц

Все семь миров

  • Бизнес и финансы
  • Духовный мир
  • Психология и мышление
  • Любовь и отношения
  • Лидерство
  • Маркетинг
  • Собаки

Летняя распродажа. Твоя прокачка на лето — скидка до 75% на годовой план.

До конца распродажи

Выбери свой план

Открыть полный доступ

$89.90 раз в год · отмена в любой момент

Безопасная оплата. Продолжая, ты соглашаешься с Условиями и Политикой конфиденциальности.

07 · Вопросы и ответы

Спросили — отвечаем.

Нужно ли психологическое образование?

Нет. Всё начинается с того, как рождается реакция, и растёт оттуда. Каждый термин — от автоматической обработки до привязанности — объясняется при первом появлении.

Это терапия?

Нет. Это обучение пониманию себя, а не лечение и не диагностика. Оно помогает ясно увидеть собственные паттерны и обновить их. Оно может идти рядом с терапией, но не заменит специалиста.

Что внутри?

Четырнадцать коротких курсов. Они начинаются с реакции, которая срабатывает раньше понимания, проходят через сигналы тела, петли привычек, привязанность, деньги и идентичность и заканчиваются твоей личной картой паттернов. Каждый курс — цепочка уроков по несколько минут с квизами и финальным экзаменом.

Мне скажут, что со мной что-то не так?

Нет. Уроки объясняют, как старый опыт формирует сегодняшние реакции, не превращая всё в диагноз. Смысл в том, чтобы увидеть паттерн и обновить его, а не повесить на себя ярлык. Один курс так и называется: менять паттерны, не меняя себя.

Из блога

Все статьи

Jul 3, 20266 мин чтения

Backstage: How Every Astra Trainer Character Is Really Made

Jul 2, 20265 мин чтения

Battles, Streaks & Reputation

Jun 29, 20266 мин чтения

Your First 7 Days in Astra Trainer

Поймай свой паттерн в первый раз.

Начни сегодня с ума, который бежит впереди тебя. Первый урок займёт около пяти минут.

4.9 рейтинг в App Store
Уже с нами 50K+ учеников
Топ-10 в образовании на Substack