Тренировка подачи
- Успокоить тело
- Осмысленные жесты
- Естественный зрительный контакт
- Опора на дыхание
- Громкость, темп и ритм
Навыки презентации важнее всего в момент, когда в голове пусто.
Учись увлекательно, быстро и с интересом. Всего 5 минут в день!
Познакомься с Astra — твой личный тренер по направлению «Убедительные презентации».
Начать бесплатный урок- Не можете избавиться от «эээ»?
- Теряетесь, когда в голове пусто?
- Хотите отвечать на трудные вопросы без бумажки?
- Не можете избавиться от «эээ»?
- Теряетесь, когда в голове пусто?
- Хотите отвечать на трудные вопросы без бумажки?
Зал держит одна ясная мысль. Сформулируй её. Донеси.
Назад к курсам
Уверенный голос
1 / 9уроков пройдено
УВЕРЕННЫЙ ГОЛОСРазвивай ясный, сильный и выразительный голос, который не садится
Укрепи свой голос
Говори чище и медленнее
Громкость, темп, ритм
Сила паузы
Уйти от монотонности
Дыхание во время речи
9:41
Граница сдвигается, когда страх приносит сильные страдания, постоянное избегание или серьёзные сбои в работе и жизни. Курс по презентациям даёт навыки и постепенную практику, а тяжёлая или стойкая тревога заслуживает помощи квалифицированного специалиста по психическому здоровью. Просить помощь - практичный ответ, когда тревога мешает жить.
Почему говорить страшно
24/33
9:41
Astrixбывший руководитель говорил: дрожат руки, значит плохо готовился
Snageмм. и ты в это поверил
Astrixповерил. и сегодня на встрече команды сказал это вслух
Snageчто именно
Astrixчто забыл текст, потому что мало готовился
Astrixа потом директор спросил: что ты рекомендуешь
Почему говорить страшноПропустить
Продолжить
9:41
Почему социальная оценка поднимает ставки речи?
Репутация и принадлежность кажутся уязвимыми
Подготовленное содержание автоматически становится менее точным
Телесное возбуждение всегда заметно другим
Неопределённость исчезает, когда в дело вступает статус
Почему говорить страшно
18/33
9:41
Мои коллекцииМагазин
Сменить мир
Настроить мою цельПродолжить обучениеГовори чище и медленнее
Сегодняшние задания
Заверши урок
Заверши 3 урока
Поделись мыслью
Показать меньше
Уровень 222 40012
Мои коллекции
12Новый набор готов!Заверши задание, чтобы открыть
ГлавнаяУрокиГруппыПриложенияТы
9:41
Закладки
SnageРост начинается в тот момент, когда ты решаешь узнать больше, чем вчера.
Продолжить обучение
Следующий урокГовори чище и медленнееУверенный голос
Мои уроки
Overcoming Fear
9 уроков
Looking Confident
9 уроков
3
Уверенный голос
9 уроковАктивен
ГлавнаяУрокиГруппыПриложенияТы
9:41
4.9 рейтинг в App Store
Нас выбрали 50K+ учеников
Топ-10 в образовании на Substack
Создано художниками и авторами — людьми.Astra — не ИИ.
Сделано людьми
- Курсы
- Приложение
- Контент
В приложенииС Astra Trainer ты сможешь:
Контролируй темп речи и позу.
Собери одно сообщение с ясным началом.
Возвращайся в речь после провала в памяти, не теряя зал.
Доведём тебя тренировками до совершенства!
Сборка выступления
- Одно ясное сообщение
- Структура выступления
- Вступления и финалы
- Переходы
- Каркасы экспромта
Играючи
- Обучение как игра
- Получай награды
- Открывай достижения
- Следи за прогрессом
- Не теряй мотивацию
Тренировка подачи
- Успокоить тело
- Осмысленные жесты
- Естественный зрительный контакт
- Опора на дыхание
- Громкость, темп и ритм
Сборка выступления
- Одно ясное сообщение
- Структура выступления
- Вступления и финалы
- Переходы
- Каркасы экспромта
Играючи
- Обучение как игра
- Получай награды
- Открывай достижения
- Следи за прогрессом
- Не теряй мотивацию
Здесь не учатся в одиночку
24 255
уроков пройдено сообществом за последние 30 дней
Живые посты из ленты сообщества
Insight
Карты не говорят тебе, кто ты. Они отражают энергию, которую ты несёшь, чтобы ты сам выбирал, как двигаться дальше. Вот где твоя настоящая сила.
AurayoureadyLvl 2536Insight
Окей, благодаря всем обновлениям приложения у меня появилась привычка проходить урок сразу после пробуждения, вместо того чтобы бездумно листать соцсети.
NicoleLvl 41244Insight
Сейчас прохожу уроки по астрологии. Уверен, есть способ увидеть, как карты Таро сочетаются с астрологией, просто ещё не дошёл до того урока. Забавно гадать, не Близнец ли Шут и что это добавило бы в расклад...
DrewLvl 50225Insight
Обожаю ежедневные челленджи, которые подталкивают регулярно участвовать в жизни сообщества. Приятно, что это стало частью моей рутины. И давления куда меньше, чем от постов в соцсетях!
The Real Life HermitLvl 43206Insight
Апдейт по комбо-урокам: Прошла свой первый квиз по раскладу из 3 карт и набрала 100 процентов!! Интуиция просыпается, надо было просто подтянуть понимание прочитанного. Ахах, спасибо всем, кто оставлял тёплые комментарии поддержки! 🥰🥰
PreciosaLvl 34241Insight
Только что закончил уроки по прямым положениям карт! Теперь берусь за более сложные (для меня) перевёрнутые значения.
Benoît NyxLvl 23204Insight
Сделала перерыв и попрактиковалась. Вытянула одну карту как «карту дня», и это оказался Маг. Смогла сделать себе настоящий расклад, и у меня мурашки. Эта программа потрясающая
Sage MoonLvl 11221Insight
Ведение дневника раскладов Таро помогло мне очень точно формулировать вопросы
Julle AnnLvl 19182Insight
Скажу честно: последние несколько лет я прожила в глубокой депрессии, потому что была совсем оторвана от своей практики астрологии. Я довольно долго вообще толком не вспоминала про астрологию. А это по-настоящему меня к ней вернуло, и я снова чувствую себя гораздо больше собой.
MiaaGlowLvl 42379Insight
Хочу отдельно сказать, как я благодарна за это приложение. У меня с соцсетями отношения «любовь-ненависть», и когда я на него наткнулась, у меня как раз был перерыв от соцсетей. Мне очень нравится здешняя атмосфера, и я жду не дождусь, как буду расти и узнавать ещё больше! :)
LaNishaLvl 2331Insight
Почти закончила первые 106 уроков по прямым положениям карт Таро! Так радуюсь 😊
Angela RiveraLvl 26425Insight
Только что сделала здесь свой самый первый расклад для другого человека!
AveraSophieLvl 21336Посты из ленты сообщества Astra. Часть переведена с языка автора.
Паспорта знаний
Реальные профили учеников, которые может проверить каждый
Proof of LearningCicada116Lvl 57
Spiritual100%
Psychology & Mind62%
Marketing, Sales & Attention35%
Astra · Knowledge PassportОткрыть профиль
Proof of LearningDrew72Lvl 50Spiritual100%
Psychology & Mind85%
Marketing, Sales & Attention25%
Astra · Knowledge PassportОткрыть профиль
Proof of LearningNicole50Lvl 41
Business & Finance26%
Leadership, Career & Influence12%
Marketing, Sales & Attention11%
Astra · Knowledge PassportОткрыть профиль
Proof of LearningNatasha24Lvl 40
Dogs100%
Spiritual59%
Psychology & Mind5%
Astra · Knowledge PassportОткрыть профиль
Вступай в круг друзей
Ученики объединяются в круги. Каждый урок добавляет кругу силы.
Гонка кругов этой недели
- 1
Crimson and Clover25 чел.3 897 - 2
The Empress Circle25 чел.2 763 - 3
Mystery Mystics25 чел.2 331 - 4
Owl -all- the Wisdom16 чел.1 038 - 5
Just Starting Out25 чел.690
Обучение, которое играется как игра.
За каждой картой — мини-история и урок о её герое.
9:41
Награда за стрик
Ты заработал пак!
Настоящий сертификат с твоим именем.
Final exam · 9/10
Astra Trainer2026
CERTIFICATE
OF COMPLETION
COMPELLING PRESENTATIONS
FUNDAMENTAL
This is to certify that
Your Namehas successfully completed
the comprehensive course!
3 курса
Чему ты научишься
Overcoming Fear
Успокой страх выступлений и восстанавливайся, когда давление растёт
Looking Confident
Выстрой убедительное присутствие через осанку, мимику и движение
Уверенный голос
Развей чистый, сильный, выразительный голос, который не устаёт
Нам доверяют 50K+ учеников
Настоящие отзывы из App Store
Летняя распродажа. Твоя прокачка на лето — скидка до 75% на годовой план.
До конца распродажи
Выбери свой план
Открыть полный доступ$89.90 раз в год · отмена в любой момент
Безопасная оплата. Продолжая, ты соглашаешься с Условиями и Политикой конфиденциальности.
4.9 рейтинг в App Store
Нас выбрали 50K+ учеников
Топ-10 в образовании на Substack
Спросили — отвечаем.
Что-то ещё? Напиши на support@astratrainer.com — и ответит живой человек.
Подойдёт ли это новичкам?
Да. Путь начинается со страха сцены и провалов в памяти, затем ведёт от подачи к структуре выступления и присутствию лидера.
Как это вписывается в плотный рабочий день?
Каждый урок занимает пять минут и помещается между встречами или в перерыв. После каждого урока идёт тест.
Поможет ли это, когда в голове пусто?
Да. Ты тренируешься успокаивать тело и возвращаться в речь посреди выступления, когда слова исчезли.
Можно ли подготовиться к трудным вопросам и возражениям?
Да. Материал охватывает каркасы экспромта и работу с возражениями, включая неожиданные вопросы и трудную аудиторию.
Получу ли я сертификат?
Да. После итогового экзамена в Astra Trainer ты получаешь именной сертификат. Уроки и экзамен есть на восьми языках, включая русский.
Охватывает ли путь и само выступление, и подачу?
Да. Ты собираешь одно ясное сообщение от вступления до призыва к действию, а затем строишь слайды, которые помогают, но не превращаются в твой сценарий.
Выходи к залу с сообщением, которое донесёшь
Собери одно ясное сообщение и донеси его, даже когда зал становится трудным.
Начать бесплатный урок